जब आप शांत बैठकर एक श्वास को पहचानते हैं,
पहला अभ्यास यहीं से शुरू होता है।
हम मन को भरने का प्रयास नहीं करते।
जब हृदय-क्षेत्र के सूक्ष्मतम विचार भी छोड़ दिए जाते हैं,
सच्चे स्वभाव की ज्योति प्रकट होती है।
विश्वास की जागृति बताती है कि मौलिक अज्ञानता तीन सूक्ष्म और छह स्थूल पहलुओं में प्रकट होती है। मौलिक अज्ञानता समानता की वास्तविक प्रकृति को जानने में मूल विफलता है। जब एक विचार पहली बार उस अनजाने में चलता है, तो कर्म गतिविधि का सूक्ष्म पहलू उभरता है; इसमें से अवलोकन करने वाला विषय और देखी गई वस्तु उभरती है।
ये हलचलें इतनी सूक्ष्म होती हैं कि सामान्य जीवन में हम इन्हें कम ही नोटिस कर पाते हैं। हालाँकि, एक बार जब एक पर्यवेक्षक और एक देखी गई वस्तु सामने आती है, तो पसंद और नापसंद के निर्णय उनके चारों ओर इकट्ठा हो जाते हैं। न्याय जारी रहता है, पकड़ कायम हो जाती है, नाम थोप दिए जाते हैं, उसके बाद कार्रवाई होती है और उन कार्यों से बंधने से पीड़ा विकसित होती है। इस प्रकार सूक्ष्म तीन पहलू स्थूल छह में प्रकट होते हैं।
कल्पना कीजिए कि सूरज की रोशनी की एक संकीर्ण किरण एक मंद कमरे में प्रवेश कर रही है। सबसे पहले, धूल का केवल एक कण ही हिलता है। फिर ध्यान बंट जाता है, दीवार पर बनी छाया को गलती से वह चीज़ समझ लिया जाता है, और हर ओवरलैपिंग आकृति से अर्थ जुड़ जाते हैं। कमरा जल्दी ही जटिल लगने लगता है। जटिल छायाओं का अकेले पीछा करने से पहली गतिविधि को देखना कठिन हो जाता है।
अभ्यास की शुरुआत कठोर वाणी और क्रिया को सुधारने से होती है, लेकिन यह यहीं नहीं रुकती। केवल बाहर देखने और यह पूछने से पहले कि हमें किस चीज़ से कष्ट हो रहा है, ध्यान दें कि मन कैसे एक वस्तु बनाता है, उसका नाम रखता है और उसे पकड़ लेता है। पसंद और नापसंद के बारे में निर्णय लेने से पहले संक्षिप्त क्षण को उजागर करें।
इसका मतलब विचार को गायब करने के लिए मजबूर करना या किसी भी चीज़ को देखने से इनकार करना नहीं है। इसका मतलब स्पष्ट रूप से उस प्रक्रिया को जानना है जिसके द्वारा विचार उत्पन्न होता है और किसी वस्तु से मिलता है। जब जागरूकता के प्रकाश में पहली हलचल का पता चलता है, तो उस पर भेदभाव और लगाव का निर्माण न करते रहने की गुंजाइश रहती है।
आज जब संकट आए तो केवल अंतिम परिणाम को दोष न दें. मन की धारा को पीछे की ओर देखें: क्रिया से नामकरण तक, नामकरण से पकड़ने तक, पकड़ने से निर्णय तक, और निर्णय से पहले क्षण तक जब पर्यवेक्षक और प्रेक्षक विभाजित होते हैं। जब वह पहला आंदोलन प्रकाशित होता है, तो स्थूल क्लेश अपना बल खो देता है और मूल शांति दिखाई देने लगती है।
2026 . 07 . 18
मोटे कष्टों का पीछा करने से पहले, पहले आंदोलन पर प्रकाश डालें जिसमें अवलोकन करने वाला दिमाग और देखी गई दुनिया विभाजित हो जाती है।
2026 . 07 . 17
पहले स्थूल आदतों को कम करें, क्लेशों की सूक्ष्म जड़ों को भी परखें, और फिर मन की गहराई में कल्याणकारी बीज बोएँ।
2026 . 07 . 16
घोर कष्ट शांत होने के बाद भी चुपचाप अज्ञान की अंतिम छाया को प्रकाशित करें।
2026 . 07 . 15
भ्रम से घृणा न करें; उन परिस्थितियों को गहराई से देखें जिनसे वह उत्पन्न होता है।
2026 . 07 . 14
मन की पहली हलचल पहचानें; आगे क्लेश न बुनें।
2026 . 07 . 12
उभरते हुए मन को स्पष्ट रूप से देखें; इसका अनुसरण मत करो, और इसे जाने दो।
Lotus Lantern International Meditation Center के निवासी आचार्य भंते ह्येदाल दुनिया भर के साधकों को कोरियाई सॉन के मार्ग पर मार्गदर्शन देते हैं। हर सुबह एक उपदेश अभ्यास की पहली श्वास खोलता है।
Lotus Lantern International Meditation Center गंगह्वा का एक अंतरराष्ट्रीय साधना केंद्र है, जिसकी स्थापना 1997 में सिओन आचार्य Seongcheol के शिष्य दिवंगत Ven. Wonmyeong की प्रतिज्ञा से हुई। यह राष्ट्रीयता या धर्म से परे कोरियाई Seon साधना, प्रार्थना और मंदिर प्रवास के लिए खुला स्थान देता है।
कोरियाई बौद्ध धर्म को दुनिया से साझा करने के लिए 1997 में खोला गया।
गंगह्वा के वन क्षेत्र में स्थित साधना केंद्र, Incheon हवाई अड्डे से लगभग एक घंटा और Seoul से लगभग 90 मिनट दूर।
कोरियाई और अंतरराष्ट्रीय मठवासी Seon ध्यान और प्रार्थना में साथ रहते और अभ्यास करते हैं।
मान्यता प्राप्त temple stay केंद्र, जहाँ कई देशों के प्रतिभागी साधना कार्यक्रमों का अनुभव करते हैं।
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एक दीप एक हृदय को उजाला देता है।
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