Reacțiile se diminuează când urmărim fluxul minții
Observarea cu atenție a propriei noastre minți este un fundament al practicii. Trebuie să fim capabili să observăm ce gânduri apar acum și unde curg acele gânduri, astfel încât să putem avea grijă de minte.
Gândurile se mișcă fără oprire. Problema nu este că gândurile apar deloc, ci că reacționăm imediat la ele, luăm decizii din ele și le transformăm în cuvinte și acțiuni.
Când privim gândurile așa cum sunt, un mic spațiu se deschide între ele. Cu acel spațiu, putem opri o reacție grăbită și ne uităm din nou spre direcția în care se îndreaptă cuvintele și acțiunile noastre.
Fericirea și nefericirea sunt, de asemenea, profund legate de fluxul minții. Dacă nu ne observăm gândurile, suntem purtați de obicei. Dar dacă privim cu conștientizare, putem face o alegere diferită chiar și în aceeași situație.
Astăzi, să observăm fluxul minții așa cum este și să trăim o zi conștientă făcând o pauză înainte de a reacționa.
Gândurile continuă să apară, dar atunci când le urmăm imediat, cuvintele și acțiunile noastre devin și ele nestabilite. Când urmărim fluxul minții așa cum este, apare spațiu între reacții. Fie ca astăzi să fie o zi a conștientizării, observând cu atenție propria noastră minte.
