Reaktionerna minskar när vi ser sinnets flöde

Att noggrant observera vårt eget sinne är en grund för praktiken. Vi måste kunna lägga märke till vilka tankar som dyker upp nu och var dessa tankar flödar, så att vi kan ta hand om sinnet.

Tankarna rör sig utan att stanna. Problemet är inte att tankar alls uppstår, utan att vi omedelbart reagerar på dem, fattar beslut utifrån dem och förvandlar dem till ord och handlingar.

När vi tittar på tankar precis som de är öppnas ett litet utrymme däremellan. Med det utrymmet kan vi stoppa en förhastad reaktion och återigen titta på vart våra ord och handlingar är på väg.

Lycka och olycka är också djupt förknippade med sinnets flöde. Om vi ​​inte märker våra tankar, bärs vi med av vanan. Men om vi tittar med medvetenhet kan vi göra ett annat val även i samma situation.

Må vi idag observera sinnets flöde precis som det är, och leva en medveten dag genom att pausa en gång innan vi reagerar.