Οι αντιδράσεις μειώνονται όταν παρακολουθούμε τη ροή του μυαλού

Η προσεκτική παρατήρηση του νου μας είναι ένα θεμέλιο πρακτικής. Πρέπει να είμαστε σε θέση να παρατηρήσουμε ποιες σκέψεις προκύπτουν τώρα και πού ρέουν αυτές οι σκέψεις, ώστε να μπορούμε να φροντίζουμε το μυαλό.

Οι σκέψεις κινούνται χωρίς σταματημό. Το πρόβλημα δεν είναι ότι προκύπτουν καθόλου σκέψεις, αλλά ότι αντιδρούμε αμέσως σε αυτές, παίρνουμε αποφάσεις από αυτές και τις μετατρέπουμε σε λόγια και πράξεις.

Όταν παρακολουθούμε τις σκέψεις ακριβώς όπως είναι, ανοίγει ένας μικρός χώρος ανάμεσα. Με αυτό το διάστημα, μπορούμε να σταματήσουμε μια βιαστική αντίδραση και να κοιτάξουμε ξανά προς τα πού κατευθύνονται τα λόγια και οι πράξεις μας.

Η ευτυχία και η δυστυχία συνδέονται επίσης βαθιά με τη ροή του νου. Αν δεν προσέξουμε τις σκέψεις μας, μας παρασύρει η συνήθεια. Αλλά αν παρακολουθούμε με επίγνωση, μπορούμε να κάνουμε μια διαφορετική επιλογή ακόμα και στην ίδια κατάσταση.

Σήμερα, ας παρατηρήσουμε τη ροή του νου όπως ακριβώς είναι, και να ζήσουμε μια μέρα συνειδητοποιώντας σταματώντας μια φορά πριν αντιδράσουμε.