Gioisci della Gioia dell'Altro

Quando qualcuno realizza qualcosa di buono, il cuore non si muove in una sola direzione. Puoi desiderare di festeggiare, eppure può attraversarti un pensiero: "Io cosa ho fatto?" L'insegnamento di oggi ti invita a osservare la mente che gioisce del merito e della felicità di un altro come se fossero tuoi.

Le quattro dimore immisurabili sono quattro stati ampi del cuore: amorevolezza, compassione, gioia empatica ed equanimità. L'amorevolezza desidera la felicità di tutti gli esseri. La compassione desidera la liberazione dalla sofferenza. La gioia empatica gioisce insieme della gioia e del merito di un altro. L'equanimità guarda ogni cosa in modo uniforme, senza pendere verso ciò che piace o non piace. Oggi osservi da vicino la gioia empatica.

Ci sono momenti in cui la buona sorte di un'altra persona può sembrare che riduca la tua parte. Non hai bisogno di fingere che quel sentimento non esista, né di sforzarti di comportarti come una persona buona. Prima nota che è sorto un pensiero di confronto. Guarda di nuovo anche se l'attaccamento a "devo essere io", "deve diventare mio", sta restringendo la tua mente.

Lodare la buona azione di un altro non rende più piccola la tua. Quando ti unisci con tutto il cuore alla gioia di qualcuno, lo spazio in cui puoi provare gioia si allarga. Per questo offrire una parola calorosa quando senti parlare del successo di un altro è già una pratica. Ciò che l'insegnamento di oggi chiama gioia empatica è l'atteggiamento di gioire per il merito che un altro ha costruito, invece di respingerlo come qualcosa che non ti riguarda.

Naturalmente, questo tipo di cuore non sorge sempre facilmente. Invece di rimproverarti per aver notato invidia o un senso di essere trascurato, nota quel sentimento e scegli di nuovo la tua direzione. Riconosci la buona notizia dell'altro, e continua qualunque piccolo bene tu possa fare. Più condividi la gioia, più la mente si allenta, poco a poco, dal confine del "solo io".

Se oggi senti una buona notizia su qualcuno, fermati un momento. Va bene se prima sorge un pensiero di confronto. Dopo aver osservato quel pensiero, offri una parola che celebri veramente la gioia dell'altra persona.