Réjouissez-vous de la joie d'autrui

Lorsque quelqu'un accomplit quelque chose de bon, le cœur ne va pas toujours dans une seule direction. Vous pouvez avoir envie de célébrer, et pourtant une pensée peut traverser l'esprit : « Qu'ai-je donc fait, moi ? » L'enseignement d'aujourd'hui vous invite à observer cet esprit qui se réjouit du mérite et du bonheur d'autrui comme s'il s'agissait des vôtres.

Les quatre incommensurables sont quatre vastes états du cœur : la bienveillance, la compassion, la joie sympathique et l'équanimité. La bienveillance souhaite le bonheur de tous les êtres. La compassion souhaite la libération de la souffrance. La joie sympathique se réjouit avec autrui de sa joie et de son mérite. L'équanimité regarde toute chose avec égalité, sans pencher vers l'attirance ou l'aversion. Aujourd'hui, vous observez de plus près la joie sympathique.

Il arrive que la bonne fortune d'autrui vous donne l'impression que votre propre part en soit diminuée. Il n'est pas nécessaire de feindre que ce sentiment n'existe pas, ni de vous forcer à paraître bienveillant. Remarquez d'abord qu'une pensée de comparaison s'est levée. Regardez aussi si l'attachement du « ce devrait être moi », « cela devrait me revenir » resserre votre esprit.

Louer la bonne action d'autrui ne rend pas la vôtre plus petite. Lorsque vous vous joignez de tout cœur à la joie de quelqu'un, l'espace où vous pouvez ressentir la joie s'élargit. C'est pourquoi offrir une parole chaleureuse en apprenant la réussite d'autrui est déjà une pratique. Ce que l'enseignement d'aujourd'hui nomme joie sympathique est cette attitude qui se réjouit du mérite qu'un autre a accompli, plutôt que de l'écarter comme quelque chose qui ne vous concerne pas.

Bien sûr, un tel cœur ne surgit pas toujours facilement. Plutôt que de vous blâmer d'avoir remarqué de l'envie ou un sentiment d'être lésé, remarquez ce sentiment et choisissez à nouveau votre direction. Reconnaissez la bonne nouvelle d'autrui, et poursuivez le petit bien que vous êtes en mesure de faire. Plus vous partagez la joie, plus l'esprit se dégage, peu à peu, de la frontière du « moi seul ».

Si vous entendez aujourd'hui une bonne nouvelle au sujet de quelqu'un, arrêtez-vous un instant. Il n'y a rien de mal à ce qu'une pensée de comparaison s'élève en premier. Après avoir observé cette pensée, offrez une parole qui célèbre véritablement la joie de l'autre.