மற்றவரின் மகிழ்ச்சியில் நீங்களும் மகிழுங்கள்

யாராவது ஒரு நல்ல காரியத்தை சாதிக்கும்போது, மனம் ஒரே திசையில் மட்டும் நகராது. நீங்கள் அதைக் கொண்டாட விரும்பலாம், ஆனாலும் 'நான் என்ன செய்தேன்?' என்ற எண்ணம் மனதைக் கடந்து செல்லலாம். இன்றைய போதனை, மற்றவரின் புண்ணியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் உங்களுடையதாகவே கருதி மகிழும் மனதைக் கவனிக்க உங்களை அழைக்கிறது.

நான்கு எல்லையற்ற மனங்கள் என்பவை மனதின் நான்கு பரந்த நிலைகள்: மைத்ரி, கருணை, முதிதை, உபேட்சை. மைத்ரி அனைத்து உயிர்களின் மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறது. கருணை துன்பத்திலிருந்து விடுபடுவதை விரும்புகிறது. முதிதை மற்றவரின் மகிழ்ச்சியிலும் புண்ணியத்திலும் இணைந்து மகிழ்கிறது. உபேட்சை விருப்பு-வெறுப்பின்றி அனைத்தையும் சமமாகப் பார்க்கிறது. இன்று நீங்கள் முதிதையை நெருக்கமாகக் கவனிக்கிறீர்கள்.

மற்றவரின் நல்வாய்ப்பு உங்கள் பங்கைக் குறைப்பது போல் உணரும் தருணங்கள் உண்டு. அந்த உணர்வு இல்லை என்று பாசாங்கு செய்யவோ, நல்லவராக நடிக்கவோ தேவையில்லை. முதலில், ஒரு ஒப்பிடும் எண்ணம் எழுந்திருப்பதை கவனியுங்கள். 'நான்தான் அதைப் பெற வேண்டும்', 'அது என்னுடையதாக ஆக வேண்டும்' என்ற பற்றுதல் உங்கள் மனதை குறுக்குகிறதா என்பதையும் திரும்பிப் பாருங்கள்.

மற்றவரின் நற்செயலைப் பாராட்டுவது உங்கள் நற்செயலை சிறியதாக்கிவிடாது. ஒருவரின் மகிழ்ச்சியில் முழு மனதுடன் இணையும்போது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியை உணரும் இடம் விரிவடைகிறது. அதனால்தான் மற்றவரின் சாதனையைக் கேட்கும்போது ஒரு அன்பான வார்த்தையை வழங்குவதே ஒரு பயிற்சியாகும். இன்றைய போதனை முதிதை என்று அழைப்பது, மற்றவர் கட்டியெழுப்பிய புண்ணியத்தை உங்களுக்குச் சம்பந்தமில்லாதது என்று ஒதுக்காமல் மகிழும் மனப்பான்மையாகும்.

நிச்சயமாக, இந்த மனநிலை எப்போதும் எளிதாக எழாது. பொறாமையையோ புறக்கணிக்கப்பட்ட உணர்வையோ கவனித்ததற்காக உங்களைத் தானே குறை சொல்வதற்குப் பதிலாக, அந்த உணர்வை கவனித்து மீண்டும் திசையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். மற்றவரின் நல்ல செய்தியை ஒப்புக்கொண்டு, உங்களால் இயன்ற சிறிய நல்ல செயல்களைத் தொடருங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியை எவ்வளவு அதிகமாகப் பகிர்ந்துகொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மனம் 'நான் மட்டும்' என்ற எல்லையிலிருந்து சிறிது சிறிதாக தளர்கிறது.

இன்று யாரையாவது பற்றிய நல்ல செய்தியைக் கேட்டால், சிறிது நேரம் நிறுத்துங்கள். முதலில் ஒரு ஒப்பிடும் எண்ணம் எழுந்தாலும் பரவாயில்லை. அந்த எண்ணத்தை கவனித்த பிறகு, மற்றவரின் மகிழ்ச்சியை உண்மையாகக் கொண்டாடும் ஒரு வார்த்தையை வழங்குங்கள்.