افرح لفرح الآخرين

حين يحقّق أحدهم شيئًا جميلًا، لا يتحرّك القلب في اتجاه واحد فقط. قد ترغب في الاحتفال، ومع ذلك قد تمرّ بك فكرة: "ماذا فعلتُ أنا؟" يدعوك تعليم اليوم إلى النظر في العقل الذي يفرح بفضل الآخر وسعادته كأنهما فضلك وسعادتك.

العقول الأربعة اللامحدودة هي أربع حالات قلبية واسعة: المحبة الرحيمة، والرحمة، والفرح التشاركي، والاتزان. المحبة الرحيمة تتمنى السعادة لجميع الكائنات. والرحمة تتمنى التحرّر من المعاناة. والفرح التشاركي يفرح معًا بفرح الآخر وفضله. أما الاتزان فينظر إلى كل الأشياء بالتساوي، من دون ميل إلى الإعجاب أو النفور. اليوم تنظر عن قرب في الفرح التشاركي.

هناك لحظات قد يبدو فيها أنّ حظّ شخصٍ آخر الجيّد يُنقص من نصيبك أنت. لا حاجة إلى أن تتظاهر بأن هذا الشعور غير موجود، أو أن تجبر نفسك على التصرّف وكأنك إنسان طيّب. لاحظ أولًا أن فكرة المقارنة قد نشأت. انظر أيضًا فيما إذا كان تعلّق "يجب أن أكون أنا" أو "يجب أن يصير هذا لي" يُضيّق عقلك.

الثناء على عمل غيرك الطيب لا يُصغّر عملك الطيب أنت. حين تشارك بصدق في فرح شخصٍ ما، تتّسع المساحة التي يمكنك أن تشعر فيها بالفرح. لهذا فإنّ تقديم كلمة دافئة عند سماعك بإنجاز شخصٍ آخر هو بحدّ ذاته ممارسة. ما يسمّيه تعليم اليوم الفرح التشاركي هو موقف الفرح بالفضل الذي بناه الآخر، بدلًا من نبذه كأمرٍ لا علاقة له بك.

بالطبع، هذا النوع من القلب لا ينشأ دائمًا بسهولة. بدلًا من لوم نفسك على ملاحظتك الحسد أو الشعور بالتجاهل، لاحظ ذلك الشعور واختر اتجاهك من جديد. اعترف بخبر غيرك السعيد، واستمرّ في أي عمل خيّر صغير تستطيع القيام به. كلّما شاركتَ في الفرح أكثر، ارتخى عقلك أكثر، شيئًا فشيئًا، من حدود "أنا فقط".

إن سمعتَ اليوم خبرًا سعيدًا عن أحدهم، توقّف للحظة. لا بأس إن ارتفعت فكرة المقارنة أولًا. بعد أن تنظر في تلك الفكرة، قدّم كلمة تحتفل حقًا بفرح الآخر.