Η εξάσκηση είναι η συνήθεια να δαμάζεις το μυαλό

Στις Δέκα Εικόνες της Βοσκής του Βοδιού, το να πιάσεις το βόδι είναι η διαδικασία να κρατήσεις τον νου και να τον στρέψεις πίσω στο μονοπάτι της άσκησης. Αλλά το να πιάσεις το βόδι δεν σημαίνει ότι εξημερώνεται αμέσως. Όπως ένα βόδι που τρέχει στα χωράφια για πολύ καιρό δεν γίνεται εύκολα ήμερο, οι παλιές συνήθειες του νου δεν αλλάζουν από τη μια μέρα στην άλλη.

Η απληστία, ο θυμός, η άγνοια και οι μακροχρόνιες συνήθειες είναι βαθιά εμποτισμένες στον νου μας. Έτσι, ο νους δεν αλλάζει εντελώς μόνο και μόνο επειδή ακούμε καλά λόγια μια φορά ή καθόμαστε για λίγο σε διαλογισμό. Χρειαζόμαστε άσκηση που παρατηρεί ξανά και ξανά, και γυρίζει πίσω ξανά και ξανά.

Εάν δοθεί αλάτι σε ένα βόδι σε καθορισμένο χρόνο, επιστρέφει εκείνη τη στιγμή. Με τον ίδιο τρόπο, είναι σημαντικό στην πράξη να καθιερώνουμε καλές συνήθειες. Η τακτοποίηση του νου σε μια καθορισμένη ώρα κάθε μέρα, η ανάγνωση των γραφών και η εξάσκηση της συμπονετικής δράσης κάνουν τον νου σιγά σιγά πιο ήπιο.

Αν προσπαθήσουμε να πιέσουμε τον νου με δύναμη, μπορεί να γίνει ακόμα πιο τραχύς. Αυτό που έχει σημασία είναι η σταθερότητα. Η ήπια πρακτική που δεν σταματά αλλάζει την κατεύθυνση του νου και εξημερώνει τις τραχιές συνήθειες σε καλές συνήθειες.

Σήμερα, αντί να οδηγούμε τον νου με τη βία, ας δημιουργήσουμε καλές συνήθειες μία προς μία και ας περάσουμε τη μέρα δαμάζοντας τον νου με τον σωστό τρόπο.