La pratique est l’habitude d’apprivoiser l’esprit

Dans les Dix Images du dressage du bœuf, attraper le bœuf est le processus qui consiste à tenir l’esprit et à le ramener vers le chemin de la pratique. Mais attraper le bœuf ne signifie pas qu’il est apprivoisé tout de suite. De même qu’un bœuf qui a longtemps couru dans les champs ne devient pas facilement doux, les vieilles habitudes de l’esprit ne changent pas du jour au lendemain.

L’avidité, la colère, l’ignorance et les habitudes anciennes sont profondément imprégnées dans notre esprit. Ainsi, l’esprit ne change pas complètement parce que nous entendons une fois de bonnes paroles ou que nous nous asseyons brièvement en méditation. Nous avons besoin d’un entraînement qui observe encore et encore, et qui revient encore et encore.

Si l’on donne du sel à un bœuf à heure fixe, il revient à cette heure-là. De même, dans la pratique, il est important d’établir de bonnes habitudes. Poser l’esprit à une heure fixée chaque jour, lire les écritures et pratiquer l’action compatissante rendent l’esprit plus doux peu à peu.

Si nous essayons de contraindre l’esprit par la pression, il peut devenir encore plus rude. Ce qui compte, c’est la constance. Une pratique douce qui ne s’arrête pas change la direction de l’esprit et apprivoise les habitudes rudes en bonnes habitudes.

Aujourd’hui, plutôt que de pousser l’esprit par la force, établissons de bonnes habitudes une par une et passons la journée à apprivoiser l’esprit de la bonne manière.