修行是調伏心的習慣

在《十牛圖》中，抓住牛，是抓住心並讓它回到修行道路的過程。但抓住牛，並不表示牠立刻就被調伏。就像在田野裡奔跑很久的牛，不會一下子變得溫順，心的舊習慣也不會一夜之間改變。

貪、瞋、癡，以及長久以來的習氣，深深浸入我們的心。因此，不會因為聽過一次好話，或短暫靜坐，心就完全改變。我們需要一次又一次觀察、一次又一次回轉的訓練。

如果在固定時間給牛鹽，牠就會在那個時間回來。同樣地，在修行中建立良好習慣很重要。每天在固定時間安定心、讀經、實踐慈悲行，會讓心一點一點變得溫和。

如果想用壓力壓住心，心可能反而變得更粗糙。重要的是穩定。不停止的溫和修行，會改變心的方向，把粗糙的習慣調伏成良好的習慣。

今天，與其用力驅趕心，願我們一個一個建立良好習慣，用正確的方法調伏心。