অনুশীলন হলো মনকে বশ করার অভ্যাস
সিমুডো, বলদ খোঁজার দশটি ছবিতে, বলদ ধরা হল মনকে ধরে রাখার এবং অনুশীলনের পথে ফিরিয়ে আনার প্রক্রিয়া। কিন্তু বলদ ধরার অর্থ এই নয় যে এটি এখনই নিয়ন্ত্রণ করা হবে। দীর্ঘ সময় ধরে মাঠের মধ্যে দিয়ে চলা বলদ যেমন সহজে কোমল হয় না, তেমনি মনের পুরনো অভ্যাস রাতারাতি বদলায় না।
লোভ, রাগ, অজ্ঞতা এবং দীর্ঘদিনের অভ্যাস আমাদের মনের গভীরে ভিজিয়ে রাখে। তাই মন সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয় না কারণ আমরা একবার ভাল কথা শুনি বা সংক্ষেপে ধ্যানে বসে থাকি। আমাদের এমন প্রশিক্ষণ দরকার যা বারবার পর্যবেক্ষণ করে এবং বারবার ফিরে আসে।
একটি ষাঁড়কে নির্দিষ্ট সময়ে লবণ দেওয়া হলে, সেই সময়েই তা ফিরে আসে। একইভাবে, ভাল অভ্যাস গড়ে তোলা অনুশীলনে গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে মনকে স্থির করা, ধর্মগ্রন্থ পাঠ করা এবং সহানুভূতিশীল কর্মের অনুশীলন মনকে ধীরে ধীরে কোমল করে তোলে।
আমরা যদি চাপ দিয়ে মনকে জোর করে নামানোর চেষ্টা করি, তাহলে তা আরও রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল স্থিরতা। কোমল অভ্যাস যা থামে না তা মনের দিক পরিবর্তন করে এবং রুক্ষ অভ্যাসকে ভালো অভ্যাসে পরিণত করে।
আজ, মনকে জোর করে চালিত করার পরিবর্তে, আমরা যেন এক এক করে ভাল অভ্যাস গড়ে তুলি এবং মনকে সঠিক পথে কাটিয়ে দিই।
একবার ধরা পড়েছে বলেই মনকে এখনই নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। স্থির অনুশীলন এবং ভাল পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে পুরানো অভ্যাসগুলি ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়। আজ, আপনি মৃদু, অবিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টার সাথে মনকে নিয়ন্ত্রণ করুন।
