修行是调伏心的习惯

在《十牛图》中，抓住牛，是抓住心并让它回到修行道路的过程。但抓住牛，并不表示它立刻就被调伏。就像在田野里奔跑很久的牛，不会一下子变得温顺，心的旧习惯也不会一夜之间改变。

贪、嗔、痴，以及长久以来的习气，深深浸入我们的心。因此，不会因为听过一次好话，或短暂静坐，心就完全改变。我们需要一次又一次观察、一次又一次回转的训练。

如果在固定时间给牛盐，它就会在那个时间回来。同样地，在修行中建立良好习惯很重要。每天在固定时间安定心、读经、实践慈悲行，会让心一点一点变得温和。

如果想用压力压住心，心可能反而变得更粗糙。重要的是稳定。不停止的温和修行，会改变心的方向，把粗糙的习惯调伏成良好的习惯。

今天，与其用力驱赶心，愿我们一个一个建立良好习惯，用正确的方法调伏心。