La pratica è l'abitudine di domare la mente

Nelle Dieci immagini della pastorizia, catturare il bue è il processo per trattenere la mente e riportarla verso il sentiero della pratica. Ma catturare il bue non significa subito domarlo. Proprio come un bue che ha corso a lungo per i campi non diventa facilmente docile, le vecchie abitudini mentali non cambiano da un giorno all’altro.

Avidità, rabbia, ignoranza e abitudini di vecchia data sono profondamente radicate nelle nostre menti. Quindi la mente non cambia completamente solo perché sentiamo buone parole una volta o ci sediamo brevemente in meditazione. Abbiamo bisogno di una formazione che osservi ancora e ancora e che torni indietro ancora e ancora.

Se ad un'ora fissa viene dato del sale ad un bue, ritorna in quell'ora. Allo stesso modo, nella pratica è importante stabilire buone abitudini. Stabilizzare la mente ogni giorno a un orario prestabilito, leggere le Scritture e praticare l'azione compassionevole rendono la mente poco a poco più gentile.

Se proviamo a costringere la mente ad abbassarsi con la pressione, la situazione potrebbe diventare ancora più dura. Ciò che conta è la stabilità. La pratica gentile che non si ferma cambia la direzione della mente e trasforma le abitudini grossolane in buone abitudini.

Oggi, invece di guidare la mente con la forza, possiamo stabilire buone abitudini una per una e trascorrere la giornata a domare la mente nel modo giusto.