Övning är vanan att tämja sinnet

I de tio oxhärdande bilderna är att fånga oxen processen att hålla sinnet och vända det tillbaka mot praktikens väg. Men att fånga oxen betyder inte att den tämjas direkt. Precis som en oxe som har sprungit genom fälten under lång tid inte lätt blir mild, förändras inte gamla sinnesvanor över en natt.

Girighet, ilska, okunnighet och långvariga vanor är djupt nedsänkta i våra sinnen. Så sinnet förändras inte helt bara för att vi hör goda ord en gång eller sitter kort i meditation. Vi behöver träning som observerar om och om igen, och vänder tillbaka om och om igen.

Om salt ges till en oxe vid en bestämd tidpunkt, kommer den tillbaka vid den tidpunkten. På samma sätt är det viktigt i praktiken att etablera goda vanor. Att stilla sinnet vid en bestämd tidpunkt varje dag, läsa skrifterna och utöva medlidande handling gör sinnet mjukare lite i taget.

Om vi ​​försöker tvinga ner sinnet med press kan det bli ännu grövre. Det viktiga är stabilitet. Mild träning som inte slutar ändrar sinnets riktning och tämjer grova vanor till goda vanor.

Idag, snarare än att driva sinnet med våld, får vi etablera goda vanor en efter en och tillbringa dagen med att tämja sinnet på rätt sätt.