تمرین عادت رام کردن ذهن است
در سیمودو، ده تصویر جستجوی گاو، گرفتن گاو فرآیندی است که ذهن را نگه می دارد و آن را به مسیر تمرین برمی گرداند. اما گرفتن گاو به این معنی نیست که فورا رام می شود. همانطور که گاو نر که برای مدت طولانی در مزرعه دویده است به راحتی نرم نمی شود، عادات قدیمی ذهن یک شبه تغییر نمی کند.
طمع، خشم، نادانی و عادت های دیرینه عمیقاً در ذهن ما فرو رفته است. بنابراین ذهن کاملاً تغییر نمی کند فقط به این دلیل که یک بار کلمات خوب را می شنویم یا برای مدت کوتاهی در مراقبه می نشینیم. ما به آموزشی نیاز داریم که بارها و بارها مشاهده کند و بارها و بارها به عقب برگردد.
اگر در زمان معینی به گاو نمک داده شود در آن زمان برمی گردد. به همین ترتیب، ایجاد عادات خوب در عمل مهم است. قرار دادن ذهن در زمان معینی هر روز، خواندن کتاب مقدس و تمرین عملی دلسوزانه، ذهن را کم کم ملایمتر میکند.
اگر بخواهیم با فشار ذهن را پایین بیاوریم، ممکن است حتی خشن تر شود. آنچه اهمیت دارد ثبات است. تمرین ملایمی که متوقف نمی شود جهت ذهن را تغییر می دهد و عادت های خشن را به عادت های خوب تبدیل می کند.
امروز، به جای اینکه ذهن را با زور هدایت کنیم، عادات خوب را یکی یکی ایجاد کنیم و روز را با رام کردن ذهن به روشی درست بگذرانیم.
ذهن فقط به این دلیل که یک بار گرفتار شده است بلافاصله رام نمی شود. عادت های قدیمی با تمرین مداوم و تکرار خوب کم کم تغییر می کنند. امروز، باشد که ذهن را با تلاشی ملایم و بیوقفه رام کنید.
