תרגול הוא ההרגל לאלף את המוח
בעשר תמונות רעיית השוורים, תפיסת השור היא תהליך של החזקת התודעה והפנייתה חזרה למסלול התרגול. אבל לתפוס את השור לא אומר שהוא מאולף מיד. כשם ששור שרץ בשדות זמן רב לא הופך בקלות לעדין, הרגלי נפש ישנים אינם משתנים בן לילה.
חמדנות, כעס, בורות והרגלים ארוכי שנים ספוגים עמוק במוחנו. אז המוח לא משתנה לחלוטין רק בגלל שאנחנו שומעים מילים טובות פעם אחת או יושבים קצרות במדיטציה. אנחנו צריכים אימון שמתבונן שוב ושוב, וחוזר שוב ושוב.
אם ניתן מלח לשור בזמן קבוע, הוא חוזר באותה שעה. באותו אופן, חשוב הלכה למעשה להקים הרגלים טובים. הסדרת הנפש בשעה קבועה בכל יום, קריאת כתבי הקודש ותרגול פעולת חמלה הופכת את המוח לעדין לאט לאט.
אם ננסה להפיל את התודעה בלחץ, היא עלולה להפוך לקשה עוד יותר. מה שחשוב זה היציבות. תרגול עדין שלא מפסיק משנה את כיוון הנפש ומאלף הרגלים גסים להרגלים טובים.
היום, במקום להניע את המוח בכוח, הלוואי שנקים הרגלים טובים בזה אחר זה ונבלה את היום באילף המוח בצורה הנכונה.
המוח לא מאולף מיד רק בגלל שהוא נתפס פעם אחת. הרגלים ישנים משתנים לאט לאט באמצעות תרגול יציב וחזרה טובה. היום, מי יתן לך לאלף את המוח במאמץ עדין ובלתי נשבר.
