نگاه کردن به افکار با ذهنی مانند دریا
آگاهی ذهنی است که قبل از قضاوت یا واکنش نسبت به چیزها همانطور که هستند بیدار است. هر فکری که به وجود می آید، ما بلافاصله آن را درک نمی کنیم یا آن را دور نمی کنیم. ما به وضوح متوجه آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد هستیم.
وقتی بی سر و صدا به ذهن نگاه می کنیم، افکار بی شماری از جایی برمی خیزند، مدتی می مانند و دوباره ناپدید می شوند. افکار مدام به وجود می آیند و می گذرند و ما بارها از آن جریان آگاه می شویم.
در آن لحظه این سوال پیش می آید. ذهن ما چقدر باید عمیق، چقدر بزرگ و چقدر گسترده باشد تا این همه افکار و احساسات را در خود جای دهد؟
آن ذهن را می توان با دریا مقایسه کرد. حتی وقتی آب زیادی به آن سرازیر می شود، دریا به راحتی سرریز نمی شود. ذهن گسترده و عمیق همین است. حتی زمانی که افکار و احساسات به وجود می آیند، می توانند بی سر و صدا باقی بمانند بدون اینکه توسط آنها هجوم آورند.
امروز هم ذهنی مثل دریا را تمرین کنید. حتی زمانی که افکار و احساسات مانند امواج می آیند و می روند، ممکن است متوجه آنها شوید و روز را با ذهنی وسیع و راحت بگذرانید.
آگاهی ذهنی است که نسبت به چیزها همانگونه که هستند، بدون قضاوت یا واکنش بیدار است. وقتی به ذهن نگاه می کنیم، افکار بی شماری را می بینیم که در حال ظهور و ناپدید شدن هستند. همانطور که دریا حتی با دریافت آب زیاد طغیان نمیکند، با ذهنی وسیع مانند دریا میتوانیم آسوده خاطر بمانیم، بدون اینکه از افکار و احساسات متزلزل شویم.
