Titta på tankar med ett sinne som havet
Medvetenhet är sinnet som är vaket för saker som de är, innan de dömer eller reagerar. Vilken tanke som än dyker upp, fattar vi den inte omedelbart eller trycker undan den; vi märker ljust vad som händer nu.
När vi tyst tittar in i sinnet, dyker otaliga tankar upp någonstans ifrån, stannar en liten stund och försvinner sedan igen. Tankar fortsätter att dyka upp och försvinna, och vi blir upprepade gånger medvetna om det flödet.
Vid den punkten uppstår denna fråga. Hur djupt, hur stort och hur brett måste vårt sinne vara för att hålla alla dessa tankar och känslor?
Det sinnet kan jämföras med havet. Även när mycket vatten rinner in i det, svämmar inte havet över så lätt. Ett brett och djupt sinne är detsamma. Även när tankar och känslor uppstår kan det förbli tyst utan att svepas med av dem.
Också idag, träna ett sinne som havet. Även när tankar och känslor kommer och går som vågor, kan du lägga märke till dem och tillbringa dagen med ett brett, lättsamt sinne.
Medvetenhet är sinnet som är vaket för saker som de är, utan bedömning eller reaktion. När vi tittar in i sinnet ser vi otaliga tankar dyka upp och försvinna. Precis som havet inte svämmar över även när det får mycket vatten, kan vi med ett brett sinne som havet förbli tillfreds, utan att skakas av tankar och känslor.
