Gondolatokra nézni olyan elmével, mint a tenger
A tudatosság az az elme, amely ébren van a dolgokra úgy, ahogy vannak, mielőtt ítélkezik vagy reagálna. Bármilyen gondolat is felmerül, nem fogjuk fel azonnal, vagy nem lökjük el; fényesen észrevesszük, mi történik most.
Amikor csendben belenézünk az elménkbe, számtalan gondolat keletkezik valahonnan, marad egy kicsit, majd ismét eltűnik. Folyton felmerülnek és elmúlnak a gondolatok, és ismételten tudatára ébredünk ennek az áramlásnak.
Ekkor vetődik fel ez a kérdés. Milyen mélynek, milyen nagynak és milyen szélesnek kell lennie az elménknek, hogy ezeket a gondolatokat és érzelmeket megtartsuk?
Ez az elme a tengerhez hasonlítható. A tenger még akkor sem ömlik ki könnyen, ha sok víz folyik bele. A széles és mély elme ugyanaz. Még ha gondolatok és érzelmek is felmerülnek, csendben maradhatnak anélkül, hogy elsodornák őket.
Ma is gyakorolj olyan elmét, mint a tenger. Még akkor is, ha a gondolatok és érzelmek hullámokként jönnek-mennek, vegyétek észre őket, és töltsétek széles, nyugodt elmével a napot.
A tudatosság az az elme, amely éber a dolgokra úgy, ahogy vannak, ítélet vagy reakció nélkül. Amikor belenézünk az elménkbe, számtalan gondolatot látunk felmerülni és eltűnni. Ahogy a tenger még akkor sem árad ki, ha sok vizet kap, olyan széles elmével, mint a tenger, nyugodtak maradhatunk anélkül, hogy gondolatok és érzelmek megráznának bennünket.
