विचारों को समुद्र जैसे विशाल मन से देखें

सजगता वह मन है जो चीजों को जैसा वे हैं वैसा जागकर देखता है, बिना तुरंत निर्णय या प्रतिक्रिया के।

जब हम मन को देखते हैं, तो अनगिनत विचार उठते और मिटते दिखाई देते हैं। भावनाएँ भी आती-जाती हैं, जैसे लहरें।

जैसे समुद्र बहुत पानी पाकर भी छलकता नहीं, वैसे ही समुद्र जैसा विशाल मन विचारों और भावनाओं को जान सकता है, पर उनसे डगमगाता नहीं।

अभ्यास लहरों को रोकना नहीं है। अभ्यास यह जानना है कि लहर लहर है, और समुद्र फिर भी विशाल है।

आज विशाल मन में ठहरें, और विचारों व भावनाओं को उठते-मिटते देखें, बिना उनके साथ बह गए।