Patrzenie na myśli z umysłem jak morze

Uważność to umysł przebudzony wobec rzeczy takimi, jakie są, zanim pojawią się osąd i reakcja. Jakakolwiek myśl powstaje, nie chwytamy jej od razu ani jej nie odpychamy; jasno zauważamy to, co dzieje się teraz.

Kiedy spokojnie zaglądamy w umysł, niezliczone myśli skądś się pojawiają, pozostają przez chwilę, a potem znów znikają. Myśli wciąż powstają i przemijają, a my raz po raz uświadamiamy sobie ten przepływ.

Wtedy pojawia się pytanie: jak głęboki, wielki i szeroki musi być nasz umysł, aby pomieścić wszystkie te myśli i emocje?

Taki umysł można porównać do morza. Nawet gdy wpływa do niego wiele wody, morze nie przelewa się łatwo. Podobnie jest z szerokim i głębokim umysłem. Nawet gdy pojawiają się myśli i emocje, może pozostać spokojny, nie dając się im porwać.

Również dzisiaj ćwicz umysł podobny do morza. Kiedy myśli i emocje przychodzą i odchodzą jak fale, zauważaj je i spędź dzień z szerokim, swobodnym umysłem.