מסתכל על מחשבות עם נפש כמו הים
מודעות היא המוח ער לדברים כפי שהם, לפני שהוא שופט או מגיב. כל מחשבה שתעלה, איננו תופסים אותה מיד או דוחפים אותה; אנו מבחינים בבהירות במה שקורה כעת.
כשאנחנו מסתכלים בשקט לתוך המוח, אינספור מחשבות עולות מאיפשהו, נשארות לזמן מה ואז נעלמות שוב. מחשבות לא מפסיקות לעלות ולחלוף, ואנחנו נהיים מודעים שוב ושוב לזרימה הזו.
בשלב זה, עולה השאלה הזו. כמה עמוק, כמה גדול וכמה רחב חייב להיות המוח שלנו כדי להחזיק את כל המחשבות והרגשות האלה?
אפשר להשוות את המוח הזה לים. גם כשמים רבים זורמים לתוכו, הים לא עולה על גדותיו בקלות. מוח רחב ועמוק זה אותו דבר. גם כאשר עולות מחשבות ורגשות, הם יכולים להישאר בשקט מבלי להיסחף בהם.
גם היום תרגלו מחשבה כמו הים. גם כשמחשבות ורגשות באות והולכות כמו גלים, אולי תשימו לב אליהם ותעבירו את היום בראש רחב ונינוח.
מודעות היא המוח ער לדברים כפי שהם, ללא שיפוט או תגובה. כאשר אנו מסתכלים לתוך המוח, אנו רואים אינספור מחשבות עולות ונעלמות. כשם שהים אינו עולה על גדותיו גם כשהוא מקבל הרבה מים, עם תודעה רחבה כמו הים נוכל להישאר רגועים, מבלי להתערער ממחשבות ורגשות.
