Ketika Kita Memahami Kekosongan, Naik Turunnya Pikiran Menjadi Lebih Ringan

Pikiran menjadi bersemangat sebelum kejadian-kejadian bahagia dan runtuh sebelum kejadian-kejadian menyakitkan. Kita memahami naik dan turunnya hal-hal tersebut sebagai "aku", namun ketika kita melihat lebih dekat, pikiran dan perasaan adalah aliran yang muncul melalui kondisi dan kemudian menghilang lagi.

Mengatakan kosong bukan berarti tidak ada sama sekali. Ini juga tidak berarti tidak ada suka atau duka. Ini hanya berarti bahwa hal-hal tersebut tidak selamanya tetap sebagai sesuatu yang tetap dan substansial. Ibarat ombak yang naik dengan jelas, namun tak terpisahkan dari lautan.

Latihan bukanlah secara paksa menghilangkan pikiran yang menyakitkan. Ia memperhatikan, “Pikiran seperti ini telah muncul,” dan mengamati bagaimana pikiran itu berubah dan lenyap. Ketika kita bisa melihat dengan cara ini, kita tidak perlu terlalu terikat oleh kegembiraan, dan kita tidak perlu benar-benar pingsan di hadapan rasa sakit.

Yang penting dalam ajaran ini bukanlah memaksa pikiran untuk tampil lebih baik atau berusaha mengubahnya sekaligus. Pertama, perhatikan di mana pikiran terjebak saat ini, dan dari situlah pilihlah satu langkah ke arah yang lebih lurus. Latihan bukanlah suatu peristiwa khusus yang jauh; itu muncul dalam ekspresi, kata-kata, penilaian, dan perhatian pada hari itu.