जब हम शून्यता को समझते हैं, तो मन का उत्थान और पतन हल्का हो जाता है

मन सुखद घटनाओं से पहले उत्तेजित हो जाता है और दुखद घटनाओं से पहले ढह जाता है। हम उन उत्थान और पतन को "मैं" के रूप में समझते हैं, लेकिन जब हम बारीकी से देखते हैं, तो विचार और भावनाएं एक प्रवाह हैं जो स्थितियों के माध्यम से उत्पन्न होती हैं और फिर गायब हो जाती हैं।

यह कहने का अर्थ यह नहीं है कि वे खाली हैं, वहां कुछ भी नहीं है। इसका मतलब यह भी नहीं है कि कोई खुशी या दर्द नहीं है। इसका मतलब केवल इतना है कि वे हमेशा के लिए स्थिर, ठोस चीजें बनकर नहीं रहते। यह एक लहर की तरह है जो स्पष्ट रूप से उठ रही है, फिर भी समुद्र से अलग नहीं है।

अभ्यास का अर्थ कष्टदायक मन से बलपूर्वक छुटकारा पाना नहीं है। यह ध्यान दे रहा है, "इस प्रकार का मन उत्पन्न हो गया है," और देख रहा है कि वह मन कैसे बदलता है और गायब हो जाता है। जब हम इस तरह से देख सकते हैं, तो हमें खुशी से अत्यधिक बंधे होने की जरूरत नहीं है, और हमें दर्द से पहले पूरी तरह से ढहने की जरूरत नहीं है।

इस शिक्षण में जो बात मायने रखती है वह दिमाग को बेहतर दिखने के लिए मजबूर करना या इसे एक ही बार में बदलने की कोशिश करना नहीं है। सबसे पहले, ध्यान दें कि मन अभी कहाँ अटका हुआ है, और उसी स्थान से अधिक सीधी दिशा में एक कदम चुनें। अभ्यास कोई दूर की विशेष घटना नहीं है; यह भावों, शब्दों, निर्णयों और दिन की देखभाल में प्रकट होता है।