Quando comprendiamo la vacuità, l'ascesa e la caduta della mente diventano più leggere

La mente si eccita davanti agli eventi felici e crolla davanti a quelli dolorosi. Cogliamo quegli alti e bassi come "io", ma quando guardiamo da vicino, i pensieri e i sentimenti sono un flusso che nasce attraverso le condizioni e poi scompare di nuovo.

Dire che sono vuoti non significa che non ci sia proprio niente. Inoltre, non significa che non ci siano gioia o dolore. Vuol dire soltanto che non restano per sempre come cose fisse, sostanziali. È come un'onda che si alza chiaramente, ma non è separata dal mare.

La pratica non significa liberarsi con la forza di una mente dolorosa. È notare: "Questo tipo di mente è sorto" e osservare come quella mente cambia e scompare. Quando riusciamo a vedere in questo modo, non abbiamo bisogno di essere eccessivamente vincolati dalla gioia, e non dobbiamo crollare completamente di fronte al dolore.

Ciò che conta in questo insegnamento non è forzare la mente a guardare meglio o cercare di cambiarla tutto in una volta. Per prima cosa, nota dove è catturata la mente in questo momento, e proprio da quel punto scegli di fare un passo in una direzione più retta. La pratica non è un evento speciale lontano; appare nelle espressioni, nelle parole, nei giudizi e nelle cure della giornata.