Когда мы понимаем пустоту, взлеты и падения ума становятся легче.

Ум возбуждается перед радостными событиями и разрушается перед болезненными. Мы воспринимаем эти взлеты и падения как «я», но если присмотреться, мысли и чувства — это поток, который возникает через условия, а затем снова исчезает.

Сказать, что они пусты, не значит, что вообще ничего нет. Это также не означает, что нет радости или боли. Это означает лишь то, что они не остаются навсегда как фиксированные, субстанциальные вещи. Это похоже на волну, явно поднимающуюся, но не отделяющуюся от моря.

Практика – это не насильственное избавление от болезненного ума. Это значит замечать: «возник такой ум» и наблюдать, как этот ум меняется и исчезает. Когда мы сможем видеть таким образом, нам не нужно будет слишком ограничиваться радостью и нам не нужно полностью падать перед болью.

В этом учении важно не принуждать ум выглядеть лучше или пытаться изменить его все сразу. Сначала обратите внимание, где именно сейчас застрял ум, и с этого самого места выберите один шаг в более вертикальном направлении. Практика — это не какое-то особенное событие; оно проявляется в выражениях, словах, суждениях и повседневных заботах.