Forbliv i bevidstheden, men hold ikke fast ved det
Den bevidsthed, der læres i intensiv praksis, bør ikke kun forblive inde i praksishallen. Ikke at savne åndedrættet, når det kommer og går, og at se kropslige fornemmelser opstå og forsvinde, er god træning til at vække sindet.
Men hvis vi kun holder fast i bevidstheden, bliver det endnu en tilknytning. Udøverens vej er at være opmærksom uden at være bundet af den bevidsthed, og at bruge den visdom rigtigt i vores ord og handlinger i dagligdagen.
Vi kan ikke leve, mens vi undgår enhver ydre stimulans. Det, der betyder noget, er derfor ikke at reagere med det samme, når der kommer en stimulus, men at lægge mærke til ændringerne i krop og sind og genoprette roen.
Må du i dag ikke miste af syne de fornemmelser og sindstilstande, der opstår, og må du leve dagen med den visdom, der ikke klæber til dem.
Hvis vi kun holder fast i bevidstheden, bliver det endnu en tilknytning. Udøverens vej er at være opmærksom uden at være bundet af det, og at bruge den visdom rigtigt i daglige ord og handlinger. Vi kan ikke undgå enhver ydre stimulus, så det, der betyder noget, er at mærke ændringer i krop og sind og genvinde ro i stedet for at reagere på én gang.
