در آگاهی باقی بمانید، اما به آن پایبند نباشید

آگاهی آموخته شده در تمرین فشرده نباید تنها در داخل سالن تمرین باقی بماند. از دست ندادن نفس به هنگام آمدن و رفتن و مشاهده احساسات بدنی که به وجود می آیند و از بین می روند، تمرین خوبی برای بیداری ذهن است.

با این حال، اگر ما فقط به آگاهی بچسبیم، به وابستگی دیگری تبدیل می شود. مسیر تمرین‌کننده این است که بدون محدود شدن به آن آگاهی، آگاه باشیم و در زندگی روزمره از آن خرد در گفتار و اعمال خود به درستی استفاده کنیم.

ما نمی توانیم در حالی که از هر محرک بیرونی اجتناب می کنیم زندگی کنیم. بنابراین آنچه اهمیت دارد این نیست که هر زمان که محرکی می آید فوراً واکنش نشان دهیم، بلکه توجه به تغییرات بدن و ذهن و بازیابی آرامش است.

امروز، باشد که احساسات و حالات ذهنی را که به وجود می آیند از دست ندهید، و روزی را با خردی که به آنها نمی چسبد زندگی کنید.