Μείνετε σε επίγνωση, αλλά μην την κρατάτε

Η επίγνωση που αποκτάται στην εντατική πρακτική δεν πρέπει να παραμένει μόνο μέσα στην αίθουσα εξάσκησης. Το να μην χάνετε την αναπνοή καθώς έρχεται και φεύγει, και το να βλέπετε σωματικές αισθήσεις να εμφανίζονται και να φεύγει, είναι καλή εκπαίδευση για την αφύπνιση του μυαλού.

Ωστόσο, αν κρατήσουμε μόνο την επίγνωση, γίνεται μια άλλη προσκόλληση. Ο δρόμος του ασκούμενου είναι να έχει επίγνωση χωρίς να δεσμεύεται από αυτή την επίγνωση και να χρησιμοποιεί σωστά αυτή τη σοφία στα λόγια και τις πράξεις μας στην καθημερινή ζωή.

Δεν μπορούμε να ζούμε αποφεύγοντας κάθε εξωτερικό ερέθισμα. Αυτό που έχει σημασία, επομένως, δεν είναι να αντιδράσουμε αμέσως κάθε φορά που έρχεται ένα ερέθισμα, αλλά να παρατηρούμε τις αλλαγές στο σώμα και το μυαλό και να ανακτούμε την ηρεμία.

Σήμερα, είθε να μην χάσετε τις αισθήσεις και τις ψυχικές καταστάσεις που προκύπτουν και να ζήσετε τη μέρα με τη σοφία που δεν προσκολλάται σε αυτά.