Permanecer na atenção plena sem se apegar a ela
A atenção plena aprendida na prática intensiva não deve ficar apenas dentro da sala de prática. Não perder a respiração que entra e sai, e observar as sensações do corpo surgindo e desaparecendo, são bons treinamentos para despertar a mente.
Mas, se nos apegamos apenas à atenção plena, ela se torna mais um apego. O caminho do praticante é estar atento sem ficar preso a essa atenção, e usar essa sabedoria corretamente nas palavras e ações da vida diária.
Não podemos viver evitando todos os estímulos externos. Por isso, o importante não é reagir imediatamente sempre que um estímulo aparece, mas perceber as mudanças do corpo e da mente e recuperar a equanimidade.
Hoje, não perca de vista as sensações e os estados da mente que surgem, mas viva o dia com a sabedoria de não se apegar a eles.
Se nos apegamos apenas à atenção plena, ela se torna mais um apego. O caminho do praticante é estar atento sem ficar preso a ela e usar essa sabedoria corretamente nas palavras e ações diárias. Não podemos evitar todos os estímulos externos; por isso importa perceber as mudanças do corpo e da mente e recuperar a equanimidade antes de reagir.
