Tetaplah Sadar, Tapi Jangan Bertahan

Kesadaran yang dipelajari dalam latihan intensif tidak boleh tinggal hanya di ruang praktik. Tidak kehilangan napas saat ia datang dan pergi, serta melihat sensasi tubuh muncul dan lenyap, adalah latihan yang baik untuk membangunkan batin.

Namun jika kita hanya berpegang pada kesadaran, itu menjadi keterikatan lain. Jalan praktisi adalah sadar tanpa terikat pada kesadaran itu, dan menggunakan kebijaksanaan tersebut dengan benar dalam perkataan dan tindakan sehari-hari.

Kita tidak dapat hidup dengan menghindari semua rangsangan dari luar. Karena itu, yang penting bukanlah langsung bereaksi setiap kali rangsangan datang, melainkan memperhatikan perubahan tubuh dan batin serta memulihkan keseimbangan batin.

Hari ini, semoga kamu tidak kehilangan perhatian terhadap sensasi dan keadaan batin yang muncul, dan semoga kamu menjalani hari dengan kebijaksanaan yang tidak melekat padanya.