Rester dans l’attention sans s’y attacher
L’attention apprise dans la pratique intensive ne doit pas rester seulement dans la salle de pratique. Ne pas perdre de vue le souffle qui va et vient, et voir les sensations du corps apparaître puis disparaître, sont de bons entraînements pour éveiller l’esprit.
Mais si nous nous accrochons seulement à l’attention, elle devient un autre attachement. Le chemin du pratiquant consiste à être attentif sans être lié par cette attention, et à utiliser cette sagesse justement dans les paroles et les actions de la vie quotidienne.
Nous ne pouvons pas vivre en évitant tous les stimuli extérieurs. Ce qui importe donc, ce n’est pas de réagir immédiatement chaque fois qu’un stimulus arrive, mais de remarquer les changements du corps et de l’esprit et de retrouver l’équanimité.
Aujourd’hui, ne perdez pas de vue les sensations et les états d’esprit qui surgissent, mais vivez la journée avec la sagesse qui ne s’y attache pas.
Si nous nous accrochons seulement à l’attention, elle devient un autre attachement. Le chemin du pratiquant consiste à être attentif sans y être lié et à utiliser cette sagesse justement dans les paroles et les actions quotidiennes. Nous ne pouvons pas éviter tous les stimuli extérieurs; il importe donc de remarquer les changements du corps et de l’esprit et de retrouver l’équanimité avant de réagir.
