הישארו במודעות, אבל אל תחזיקו בה
המודעות הנלמדת בתרגול אינטנסיבי לא צריכה להישאר רק בתוך אולם התרגול. לא להחמיץ את הנשימה כשהיא באה והולכת, ולראות תחושות גופניות עולות וחולפות, הם אימון טוב להתעוררות הנפש.
אולם אם אנו נאחזים רק במודעות, היא הופכת להתקשרות נוספת. דרכו של המתרגל היא להיות מודע מבלי להיות כבול למודעות זו, ולהשתמש בחוכמה הזו בצורה נכונה במילים ובמעשינו בחיי היומיום.
איננו יכולים לחיות תוך הימנעות מכל גירוי חיצוני. מה שחשוב, אם כן, הוא לא להגיב מיד בכל פעם שמגיע גירוי, אלא לשים לב לשינויים בגוף ובנפש ולהחזיר את השוויון.
היום, שלא תאבדו מעיניכם את התחושות והמצבים הנפשיים שעולים, ושתחיו את היום בחוכמה שאינה נצמדת אליהם.
אם אנו נאחזים רק במודעות, היא הופכת להתקשרות נוספת. דרכו של המתרגל היא להיות מודע מבלי להיות כבול לכך, ולהשתמש בחוכמה הזו בצורה נכונה במילים ובפעולות יומיומיות. אנחנו לא יכולים להימנע מכל גירוי חיצוני, אז מה שחשוב הוא להבחין בשינויים בגוף ובנפש ולהחזיר את השוויון במקום להגיב בבת אחת.
