जागरूकता में रहें, लेकिन इसे पकड़कर न रखें

गहन अभ्यास में सीखी गई जागरूकता केवल अभ्यास-कक्ष में ही नहीं रहनी चाहिए। आती-जाती साँस को न चूकना और शरीर की संवेदनाओं को उठते-मिटते देखना मन को जगाने का अच्छा प्रशिक्षण है।

फिर भी यदि हम केवल जागरूकता को पकड़कर रखें, तो वह एक और आसक्ति बन जाती है। साधक का मार्ग है जागरूक रहना, पर उस जागरूकता से बँधना नहीं, और उस प्रज्ञा को दैनिक जीवन की वाणी और कर्म में ठीक से उपयोग करना।

हम हर बाहरी उत्तेजना से बचकर नहीं जी सकते। इसलिए उत्तेजना आते ही तुरंत प्रतिक्रिया देना महत्वपूर्ण नहीं है; महत्वपूर्ण है शरीर और मन के बदलावों को देखना और समता को पुनः पाना।

आज उठती संवेदनाओं और मनःस्थितियों को न खोएँ, और उनसे चिपके बिना प्रज्ञा के साथ दिन जिएँ।