Rămâneți în conștientizare, dar nu vă țineți de ea
Conștientizarea învățată în practică intensivă nu trebuie să rămână doar în interiorul sălii de practică. A nu pierde respirația atunci când vine și pleacă și a vedea senzațiile corporale care apar și trec, sunt un bun antrenament pentru trezirea minții.
Totuși, dacă ne ținem doar de conștientizare, aceasta devine un alt atașament. Calea practicantului este de a fi conștient, fără a fi legat de această conștientizare și de a folosi acea înțelepciune în mod corect în cuvintele și acțiunile noastre din viața de zi cu zi.
Nu putem trăi evitând orice stimul exterior. Ceea ce contează, așadar, nu este să reacționezi imediat ori de câte ori vine un stimul, ci să observi schimbările din corp și din minte și să recuperezi equanimitatea.
Astăzi, să nu pierzi din vedere senzațiile și stările sufletești care apar și să trăiești ziua cu înțelepciunea care nu se lipește de ele.
Dacă ne ținem doar de conștientizare, aceasta devine un alt atașament. Calea practicantului este să fie conștient, fără a fi legat de ea, și să folosească corect această înțelepciune în cuvintele și acțiunile zilnice. Nu putem evita orice stimul exterior, așa că ceea ce contează este să observăm schimbări în corp și minte și să recuperăm ecuanimitatea în loc să reacționăm imediat.
