気づきにとどまりながら、つかまないこと

集中修行で学んだ気づきは、修行の場の中だけにとどまっていてはいけません。息が出入りすることを見失わず、体の感覚が起こり消えていくことを見るのは、心を目覚めさせるよい訓練です。

しかし、気づきだけをつかんでいると、それもまた別の執着になります。気づきながらも、その気づきに縛られず、その智慧を日常の言葉と行いに正しく用いることが修行者の道です。

私たちは、外からの刺激をすべて避けて生きることはできません。だから大切なのは、刺激が来るたびにすぐ反応するのではなく、身と心の変化に気づき、平静さを取り戻すことです。

今日も、起こる感覚と心の状態を見失わず、それらをつかまない智慧で一日を過ごせますように。