Förbli i medvetenhet, men håll inte fast vid det
Medvetenheten som lärts under intensiv träning bör inte bara finnas kvar i övningssalen. Att inte missa andetaget när det kommer och går, och att se kroppsliga förnimmelser uppstå och försvinna, är bra träning för att väcka sinnet.
Men om vi bara håller fast vid medvetenheten, blir det ytterligare ett fäste. Utövarens väg är att vara medveten utan att vara bunden av den medvetenheten, och att använda den visdomen rätt i våra ord och handlingar i det dagliga livet.
Vi kan inte leva samtidigt som vi undviker varje yttre stimulans. Det som betyder något är därför inte att reagera omedelbart närhelst en stimulans kommer, utan att lägga märke till förändringarna i kropp och sinne och återställa lugnet.
Måtte du i dag inte tappa de förnimmelser och sinnestillstånd som uppstår ur sikte, och må du leva dagen med den visdom som inte klänger fast vid dem.
Om vi bara håller fast vid medvetenheten blir det ytterligare ett fäste. Utövarens väg är att vara medveten utan att vara bunden av det, och att använda den visdomen rätt i dagliga ord och handlingar. Vi kan inte undvika varje yttre stimulans, så det som är viktigt är att märka förändringar i kropp och sinne och återhämta sig till lugn istället för att reagera på en gång.
