Η Καθημερινή Άσκηση, η Αρχή μιας Ζωής με Σοφία και Συμπόνια

Στη βουδιστική πράξη, η καθημερινή άσκηση (ilgwa, 日課) σημαίνει την πρακτική που ορίζετε για τον εαυτό σας και εκτελείτε κάθε μέρα. Η προσφορά και οι μετάνοιες, η απαγγελία των σούτρα, ο διαλογισμός Seon και η παρατήρηση του σώματος και του νου σας ανήκουν όλα στην καθημερινή άσκηση.

Ωστόσο, η καθημερινή άσκηση ενός ασκούμενου δεν είναι μόνο η πρακτική που γίνεται σε καθορισμένες ώρες. Είναι και ο τρόπος με τον οποίο ζείτε κάθε στιγμή που συναντάτε στην καθημερινότητα, από το πρωινό ξύπνημα μέχρι τον ύπνο το βράδυ.

Στον Βουδισμό υπάρχει η ρήση ilil si hoil (日日是好日): «κάθε ημέρα είναι καλή ημέρα».

Το ότι κάθε ημέρα είναι καλή δεν σημαίνει ότι συμβαίνουν μόνο καλά πράγματα ή ότι δεν υπάρχουν δυσκολίες. Υπάρχουν χαρούμενες ημέρες και ημέρες πόνου, ημέρες που όλα πάνε όπως θέλετε και ημέρες που δεν πάνε. Όποια κατάσταση κι αν συναντήσετε, σημασία έχει να μη σας παρασύρει υπερβολικά και να ζείτε κοιτάζοντας ορθά τον νου σας.

Το παρελθόν έχει ήδη φύγει και το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμη. Όσο μετανιώνετε για ό,τι πέρασε και ανησυχείτε για ό,τι δεν έχει φτάσει, είναι εύκολο να χάσετε την παρούσα στιγμή, στην οποία πραγματικά ζείτε.

Ο μόνος χρόνος που μπορείτε πραγματικά να ζήσετε είναι τώρα. Γι' αυτό έχει σημασία πώς περνάτε αυτή τη στιγμή.

Όταν ζείτε καλά μία στιγμή, η ημέρα γίνεται καλή· όταν ζείτε καλά κάθε ημέρα, η εβδομάδα γίνεται καλή. Έτσι γίνεται ένας μήνας, ένας χρόνος, δέκα χρόνια, και σχηματίζεται μια ολόκληρη ζωή.

Αυτή η ροή της ζωής δεν περιορίζεται μόνο σε τούτη τη ζωή. Μπορεί να φανεί και από την οπτική των συνθηκών και του κάρμα που συνεχίζονται μέσα από πολλές ζωές, ζωή μετά από ζωή. Ο νους που γεννάτε τώρα και οι πράξεις που κάνετε τώρα γίνονται σημαντικές συνθήκες που διαμορφώνουν την επόμενη ζωή.

Σήμερα η κοινωνία έχει γίνει πολύ πιο πλούσια και πιο βολική από ό,τι στο παρελθόν, χάρη στην πρόοδο της επιστήμης και της τεχνολογίας. Όμως ο ανταγωνισμός έχει οξυνθεί, και μαζί του έχουν αυξηθεί το άγχος για το μέλλον και η ψυχολογική πίεση.

Οι άνθρωποι προσπαθούν ακατάπαυστα να μάθουν περισσότερα, να αποκτήσουν περισσότερα, να πετύχουν ταχύτερα. Η προσπάθεια για βελτίωση είναι σημαντική. Αν όμως στην πορεία συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, αγχώνεστε για ό,τι δεν έχετε ακόμη καταφέρει και δεν μπορείτε να αισθανθείτε ικανοποίηση με ό,τι ήδη έχετε, η ζωή αναπόφευκτα γίνεται πιο οδυνηρή.

Όσο περισσότερο είναι έτσι μια εποχή, τόσο πιο ουσιαστική γίνεται η βουδιστική άσκηση.

Η άσκηση δεν είναι να φύγετε από την πραγματικότητα για να αναζητήσετε έναν ιδιαίτερο κόσμο. Είναι να κοιτάζετε τον νου σας ακριβώς εκεί όπου ζείτε, να κάνετε με ειλικρίνεια ό,τι πρέπει να γίνει και να καταβάλλετε προσπάθεια να μη σας παρασύρουν η απληστία, η οργή και η άγνοια.

Το να φροντίζετε καλά την καθημερινή σας άσκηση δεν σταματά στο να κάνετε πολλά ή να ολοκληρώνετε όλα όσα σχεδιάσατε. Σημαίνει να εργάζεστε με ειλικρίνεια όταν εργάζεστε, να φέρεστε με ζεστασιά στους ανθρώπους που συναντάτε, να κρίνετε με σοφία σε δύσκολες καταστάσεις και να έχετε επίγνωση όταν γεννιούνται δεινά παθήματα στον νου σας.

Μερικές φορές θα κάνετε λάθη και θα αποτύχετε. Ακόμη και τότε, αν μπορείτε να κοιτάξετε πίσω στον εαυτό σας και να κινηθείτε ξανά προς τη σωστή κατεύθυνση, κι αυτή η ημέρα γίνεται πολύτιμος χρόνος άσκησης.

Η σοφία μεγαλώνει από το να βλέπετε ορθά τον νου και τη ζωή σας. Η συμπόνια εφαρμόζεται, με βάση αυτή τη σοφία, στο να φέρεστε με ζεστασιά στον εαυτό σας και στους άλλους.

Αν κοιτάζετε τον νου σας σε κάθε στιγμή και θεωρείτε πολύτιμη την καθημερινή σας άσκηση, μπορείτε να ζείτε λίγο πιο ειρηνικά και σοφά, ακόμη και μέσα σε σκληρό ανταγωνισμό και άγχος.

Οι ημέρες συγκεντρώνονται σε μια ολόκληρη ζωή, και ο νους και οι πράξεις κάθε στιγμής συγκεντρώνονται για να δημιουργήσουν τη ζωή σας.

Γι' αυτό μην περιμένετε μόνο την ευτυχία ενός μακρινού μέλλοντος· ζήστε καλά το σήμερα.

Το χθες έχει ήδη φύγει και το αύριο δεν έχει έρθει ακόμη. Το να ζείτε αυτή ακριβώς τη στιγμή με σοφία και συμπόνια είναι η ίδια η άσκηση και το αληθινό νόημα του «κάθε ημέρα είναι καλή ημέρα».