நாம் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் அப்படியே பார்க்கிறோம்

மனம் விருப்பத்தை உண்டாக்குகிறது, அதுவே வெறுப்பையும் உண்டாக்குகிறது. இந்த இயக்கங்கள் இயற்கை நிகழ்வுகளைப் போலவே நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப தோன்றும் மற்றும் மறைந்துவிடும். வசந்தம் வரும்போது, ​​அதை வசந்தம் என்று அறிவோம்; கோடை வரும்போது, ​​அதை கோடை என்று அறிவோம். அதே போல, மனதின் வானிலையை அப்படியே கவனிக்க முதலில் கற்றுக்கொள்கிறோம்.

ஆழமான பிரச்சனை பெரும்பாலும் தன்னை விரும்புவது அல்லது விரும்பாதது அல்ல, ஆனால் அதைத் தொடர்ந்து வரும் இரண்டாவது மனம். ஒரு இனிமையான உணர்வு தோன்றி, “எனக்கு இது வேண்டும்” என்று நாம் கூறும்போது அது பற்றுதலாக மாறுகிறது. ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு தோன்றி, "இது மறைய வேண்டும்" என்று நாம் கூறும்போது அது வெறுப்பாக மாறும். மனம் முதல் எதிர்வினைக்கு மேல் மற்றொரு எதிர்வினையை உருவாக்கும்போது, ​​​​துன்பம் ஆழமாக வளர்கிறது.

எனவே, பயிற்சி என்பது உணர்ச்சிகளை அழிக்கும் வேலை அல்ல. காதல் தோன்றினால், காதல் தோன்றியது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். விருப்பமின்மை தோன்றும்போது, ​​வெறுப்பு தோன்றியதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆனால் ஒரு நிலையான சுயம், நிலையான மற்றொன்று மற்றும் பெரிய கதையை உருவாக்கி அங்கேயே இருக்காதீர்கள். நிபந்தனைகளின் மூலம் எழுவதையும் நிபந்தனைகளை கடந்து செல்ல அனுமதிக்கலாம்.

மூச்சு தியானம் அதே வழியில் செயல்படுகிறது. மூச்சு உள்ளே வரும்போது, ​​உள்ளே வருவதை அறிக, வெளியே போனால், வெளியே செல்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நாங்கள் "நல்லது" அல்லது "கெட்டது", "நான் நன்றாக செய்தேன்" அல்லது "நான் தோல்வியுற்றேன்" என்று சேர்க்கவில்லை. இப்போது நடக்கும் நிகழ்வு நமக்குத் தெரியும். மனதில் உள்ள எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் அவ்வாறே காணப்படுகின்றன.

இன்றைய நடைமுறை மனதைக் கீழ்ப்படிதலுக்கு கட்டாயப்படுத்துவதில்லை. மனதைத் தெளிவாக அறியக் கற்றுக்கொள்வது. ஒவ்வொரு நிபந்தனையையும் கவனமாகப் பாருங்கள், அதன் மேல் தேவையற்ற பற்றுதலையோ வெறுப்பையோ உருவாக்காதீர்கள். அவை கடந்து செல்லும்போது விருப்பு வெறுப்புகளை நாம் கவனிக்கும்போது, ​​மனம் மெல்ல மெல்ல தன் இயல்பான ஓட்டத்திற்குத் திரும்புகிறது.