Ми бачимо симпатії та антипатії такими, якими вони є
Розум породжує симпатію, і він також породжує неприязнь. Ці рухи виникають і зникають відповідно до умов, як і природні явища. Коли приходить весна, ми знаємо її як весну; коли приходить літо, ми знаємо це як літо. Таким же чином ми спочатку вчимося помічати погоду в розумі такою, якою вона є.
Глибша проблема часто полягає не в тому, що подобається або не подобається, а в наступному розумінні. Коли з’являється приємне відчуття і ми говоримо: «Мені треба це мати», це стає прихильністю. Коли з’являється неприємне відчуття і ми говоримо: «Це має зникнути», це стає відразою. Коли розум створює іншу реакцію поверх першої, страждання стає глибшим.
Отже, практика — це не робота зі стирання емоцій. Коли любов з'являється, знайте, що любов з'явилася. Коли з'являється дизлайк, знайте, що з'явився дизлайк. Але не залишайтеся там, створюючи фіксоване «я», фіксоване інше та більшу історію. Те, що виникає через умови, також можна дозволити пройти через умови.
Медитація на дихання працює таким же чином. Коли дихання входить, знайте, що воно входить. Коли воно виходить, знайте, що воно виходить. Ми не додаємо «добре» чи «погано», «я впорався добре» чи «мені не вдалося». Ми просто знаємо явище, яке зараз відбувається. Думки та емоції в розумі можна побачити таким же чином.
Сьогоднішня практика не примушує розум до покори. Це навчання чіткого пізнання розуму. Подивіться уважно на кожну умову і не створюйте непотрібної прихильності чи відрази поверх неї. Коли ми помічаємо симпатії та антипатії, коли вони минають, розум повільно повертається до свого природного потоку.
Симпатії та антипатії є природними рухами, які виникають через умови. Страждання зростає, коли ми додаємо до них прихильність і огиду. Практика полягає в тому, щоб помічати розум таким, яким він є, і дозволяти йому спокійно проходити відповідно до умов.
