不试图抓取的觉知

今天的开示是从“即使求心也不能得”这句话开始的。又与《金刚经》所说的过去心不可得、现在心不可得、未来心不可得有关。心不是一个可以握在手中并储存起来的物体。

当心不舒服时，我们试图摆脱那个心；当善念出现时，我们会努力长久地保持它。然而，心的活动是根据因缘而生起或消失的。思想、情绪和妄想出现一会儿，然后又消散。我们越是试图把它们当作固定的实体来把握，烦恼的想法就越多。

所以我们也需要仔细看一下放手的说明。如果我们把必须放弃的念头当作又一项任务，那么它也可能成为一种使心灵紧张的执着。今天的教法告诉我们，不仅要轻轻看见执着的心，也轻轻看见努力放下的心。

修行并不是无所事事。它是仔细地观察当下生起的心，并注意它的出现和消失。当我们知道快乐的心、不舒服的心、过去、未来的念头都是转瞬即逝的功能时，我们就不再在它们之上添加不必要的执着。

今天，不要试图通过抓住心来解决它，甚至不要执着于必须放下心的想法。就好像张开你的手看到光一样，静静地观察现在正在生起的一切。在这种觉知中，沉重的念头自然会失去力量。

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