Sự tỉnh biết không cố nắm bắt

Lời dạy hôm nay bắt đầu từ câu rằng dù tìm tâm, cũng không thể được tâm. Điều này cũng nối với lời trong Kinh Kim Cang rằng tâm quá khứ không thể được, tâm hiện tại không thể được, và tâm vị lai không thể được. Tâm không phải là một vật có thể cầm trong tay rồi cất giữ.

Khi tâm bất an, ta cố loại bỏ tâm ấy; khi tâm tốt xuất hiện, ta cố giữ nó thật lâu. Nhưng những chuyển động của tâm khởi lên rồi biến mất theo duyên. Ý nghĩ, cảm xúc và vọng tưởng xuất hiện một lúc rồi lại tan. Càng cố nắm chúng như những thực thể cố định, những ý nghĩ nặng nề càng tăng.

Vì vậy, ta cũng cần nhìn kỹ lời dạy buông xuống. Nếu ta nắm lấy ý nghĩ rằng mình phải buông như một bài tập khác, điều đó cũng có thể trở thành bám chấp khiến tâm căng thẳng. Lời dạy hôm nay bảo ta nhìn nhẹ nhàng không chỉ cái tâm đang nắm bắt, mà cả cái tâm đang cố buông.

Tu tập không phải là bất lực không làm gì. Đó là cẩn thận quan sát tâm đang khởi lên bây giờ và nhận biết rằng nó xuất hiện rồi biến mất. Khi biết rằng tâm vui, tâm khó chịu và ý nghĩ về quá khứ hay tương lai đều là những chức năng đang đi qua, ta không còn thêm bám chấp không cần thiết lên chúng.

Hôm nay, đừng cố giải quyết tâm bằng cách nắm bắt nó, và cũng đừng bám vào ý nghĩ rằng mình phải buông tâm. Như mở bàn tay và thấy ánh sáng, hãy lặng lẽ nhận biết điều đang khởi lên ngay bây giờ đúng như nó là. Trong sự tỉnh biết ấy, những ý nghĩ nặng nề tự nhiên mất sức mạnh.