不試圖抓取的覺知

今天的開示是從「即使求心也不能得」這句話開始的。又與《金剛經》所說的過去心不可得、現在心不可得、未來心不可得有關。心不是一個可以握在手中並儲存起來的物體。

當心不舒服時，我們試著擺脫那個心；當善念出現時，我們會努力長久地保持它。然而，心的活動是根據因緣而生起或消失的。思想、情緒和妄想出現一會兒，然後又消散。我們越是試著把它們當作固定的實體來把握，煩惱的想法就越多。

所以我們也要仔細看一下放手的說明。如果我們把必須放棄的念頭當作另一項任務，那麼它也可能成為一種使心靈緊張的執著。今天的教法告訴我們，不只要輕輕看見執取的心，也輕輕看見努力放下的心。

修行並不是無所事事。它是仔細地觀察當下生起的心，並注意它的出現和消失。當我們知道快樂的心、不舒服的心、過去、未來的念頭都是短暫的功能時，我們就不再在它們之上添加不必要的執著。

今天，不要試圖透過抓住心來解決它，甚至不要執著於必須放下心的想法。就好像張開你的手看到光一樣，靜靜地觀察現在正在生起的一切。在這種覺知中，沉重的念頭自然會失去力量。

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