Coltiva buoni stati mentali e tieni lontani quelli dannosi
L’Ottuplice Sentiero include l’insegnamento del giusto sforzo. Questo non significa solo esercizio fisico; è lo sforzo di prendersi cura della mente correttamente e di allenarla.
Quando osserviamo la mente, a volte sorgono pensieri dannosi. In quel momento dobbiamo notarli e ridurli, e dobbiamo stare attenti affinché tali pensieri non crescano di nuovo.
D’altra parte, quando sorge un buono stato mentale, dovremmo coltivarlo in modo che continui nelle parole e nelle azioni. Se mancano ancora buoni stati mentali, dovremmo fare uno sforzo affinché sorgano buoni pensieri e una risolutezza compassionevole.
La misura del bene e del male non è solo il mio vantaggio. Un buon stato d’animo mi aiuta, non danneggia gli altri e, inoltre, è vantaggioso per tutti.
Oggi, possiamo ridurre gli stati mentali dannosi e coltivare quelli buoni, rendendola una giornata di giusto impegno a beneficio sia di noi stessi che degli altri.
Il retto sforzo è il lavoro di osservazione della mente. I pensieri dannosi dovrebbero essere notati e ridotti, e i buoni stati mentali dovrebbero essere coltivati in modo che continuino in parole e azioni. Oggi, che tu possa scegliere una mente che avvantaggi sia te stesso che gli altri.
