Ápolja a jó lelkiállapotokat, és tartsa távol a károsakat
A nyolcrétű ösvény magában foglalja a helyes erőfeszítés tanítását. Ez nem csak fizikai gyakorlatot jelent; az az erőfeszítés, hogy helyesen törődjünk az elmével és képezzük azt.
Amikor megfigyeljük az elmét, néha ártalmas gondolatok támadnak. Ilyenkor észre kell vennünk és csökkentenünk kell őket, és vigyáznunk kell, nehogy újra előjönnek az ilyen gondolatok.
Másrészt, ha kialakul egy jó lelkiállapot, akkor azt úgy kell ápolnunk, hogy az szavakban és tettekben folytatódjon. Ha még mindig hiányoznak a jó lelkiállapotok, erőfeszítéseket kell tennünk azért, hogy jó gondolatok és együttérző elhatározás szülessen.
A jó és a rossz mértéke nem csak a saját hasznom. A jó lelkiállapot segít nekem, nem árt másoknak, ráadásul mindenkinek előnyös.
Ma csökkentsük a káros lelkiállapotokat és alakítsuk ki a jó állapotokat, tegyük ezt a nap a helyes erőfeszítések napjává, amely mind magunk, mind mások javát szolgálja.
A helyes erőfeszítés az elme megfigyelésének munkája. A káros gondolatokat észre kell venni és csökkenteni kell, és jó lelkiállapotokat kell ápolni, hogy azok szavakban és tettekben folytatódjanak. Ma olyan elmét válassz, amely önmaga és mások hasznára válik.
