När vi söker efter det oroliga sinnet finns det inget fast att gripa tag i

När Huike sade att hans sinne inte hade ro bad Bodhidharma honom att komma med det sinnet. Berättelsen säger att när Huike sökte efter det och inte kunde hitta sinnet, sade Bodhidharma: ”Jag har redan lugnat ditt sinne.”

Lidandet känns verkligen. Men när vi noggrant söker efter det oroliga sinnet kan det inte gripas som en enda fast sak. Många tankar, känslor, minnen och reaktioner samlas och framträder bara som lidande.

Det betyder inte att vi förnekar att lidande finns. Snarare säger Hyedal sunim att vi inte ska blåsa upp det till ”något som plågar mig helt”, utan se lugnt och lägga märke till dess brist på fast substans och hur det fungerar.

När ett oroligt sinne uppstår i dag, håll inte fast vid det och gör det inte större. Sök efter det stilla, lys på det med medvetenhet och låt sinnet komma till ro.