寻找烦恼的心时，没有固定之物可抓

慧可说自己的心不安时，达摩要他把那颗心带来。故事说，慧可寻找之后得不到那颗心，达摩便说：“我已经为你安心了。”

痛苦确实会被感受到。然而，当我们精确寻找那颗烦恼的心时，无法把它抓成一个固定的东西。许多念头、情绪、记忆与反应聚集在一起，只是显现为痛苦。

这不是要否认痛苦的存在。相反地，慧达法师是在告诉我们，不要把它膨胀成“完全折磨我的某个东西”，而是平静地观察它，看看它没有固定实体，以及它如何运作。

今天，当烦恼的心生起时，请不要抓住它、让它变大。静静地寻找它，以觉知照亮它，让心安定下来。