尋找煩惱的心時，沒有固定之物可抓

慧可說自己的心不安時，達摩要他把那顆心帶來。故事說，慧可尋找之後得不到那顆心，達摩便說：「我已經為你安心了。」

痛苦確實會被感受到。然而，當我們精確尋找那顆煩惱的心時，無法把它抓成一個固定的東西。許多念頭、情緒、記憶與反應聚集在一起，只是顯現為痛苦。

這不是要否認痛苦的存在。相反地，慧達法師是在告訴我們，不要把它膨脹成「完全折磨我的某個東西」，而是平靜地觀察它，看看它沒有固定實體，以及它如何運作。

今天，當煩惱的心生起時，請不要抓住它、讓它變大。靜靜地尋找它，以覺知照亮它，讓心安定下來。